Ini 5 Vitamin yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

Kitakini.news – Vitamin rambut biasanya terdapat pada produk perawatan rambut, seperti sampo, kondisioner, atau masker rambut. Kini, vitamin rambut secara alami bisa diperoleh dari makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Berbagai makanan yang mengandung protein, vitamin, folat, selenium, dan zat besi juga berperan penting untuk mendukung pertumbuhan rambut. Dengan begitu, kesehatan rambutmu tetap terjaga dengan baik.

Baca Juga:

• Dari Body Combat hingga Funwalk, Sofyan Tan Kampanyekan Tubuh Bugar dan Persahabatan
• Parkinson di Usia Muda, Jaga Gaya Hidup
• Jejak Karier AKBP Denny Kurniawan: Dari Kapolres hingga Dipecat karena Gaya Hidup Mewah dan Orientasi Seksual

Vitamin yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

Melansir laman alodokter, berikut adalah beragam jenis vitamin yang baik untuk rambut:

1. Vitamin A

Selain membantu pertumbuhan, vitamin A juga mampu menghasilkan sebum yang berkhasiat untuk melembapkan kulit kepala, sehingga rambut tidak mudah kering dan rontok.

2. Vitamin B

Vitamin B tidak hanya berperan dalam mengatur fungsi sistem saraf dan otak, tetapi juga dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B3 dan vitamin B7 merupakan kedua jenis vitamin B yang dikenal baik untuk menjaga kekuatan rambut dan mendukung pertumbuhannya.

3. Vitamin C

Rambut dan kulit membutuhkan kolagen yang cukup agar rambut tetap kuat dans ehat. Protein ini bisa terbentuk dengan baik jika asupan vitamin C. Selain itu, vitamin C juga berguna dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit kepala. Karena itu, vitamin C termasuk sebagai salah satu vitamin rambut yang penting untuk dikonsumsi.

4. Vitamin D

Selain dapat menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan penting untuk menunjang pertumbuhan rambut. Sebuah riset menemukan bahwa vitamin D dapat mendukung pembentukan folikel rambut, sehingga rambut bisa tumbuh dengan subur.

5. Vitamin E

Vitamin E juga termasuk salah satu vitamin rambut yang baik untuk membuat rambut tumbuh kuat dan sehat. Vitamin ini juga kerap digunakan sebagai vitamin untuk rambut rontok. Selain itu, vitamin E mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut hingga mencegah terjadinya penuaan dini.

Sumber : Alodokter