Awas! Penyakit Jantung Incar Orang yang Tidur dengan Lampu Menyala

Melansir berbagai sumber, Sabtu (14/2/2026), soal hubungan penyakitjantung dan lampu menyala saat tidur ini ditemukan oleh sebuah studi alias penelitian.

Baca Juga:

• Hutan Imbo Putui Riau, Benteng Alam Terakhir di Jantung Sumatera
• Turnamen 3x3 ST Bhinneka Bertabur Beasiswa, Sofyan Tan Bicara Olahraga dan Masa Depan Anak Muda
• Cegah Berbagai Penyakit Bumil dan Menyusui, Pentingnya Vaksinasi dan Pemberian ASI Eksklusif

Studi yang dimaksud dipublikasikan pada Oktober 2025 lalu di jurnal JAMA Open Network. Studi ini meneliti soal efek kebiasaan tidur di malam hari dengan risiko penyakit jantung.

"Kami menganalisis 13 juta jam data cahaya untuk hampir 89 ribu orang," ujar Daniel Windred, penulis utama studi.

Dalam studi ini, peserta penelitian menggunakan perangkat menyerupai jam yang melacak paparan intensitas cahaya selama pukul 00.30 hingga 06.00 pagi.

Penelitian ini didasarkan pada studi sebelumnya yang menemukan gangguan ritme sirkadian menjadi faktor risiko masalah kardiovaskular.

Ritme sirkadian adalah siklus tidur-bangun tubuh. Jam internal ini mendeteksi cahaya sebagai sinyal untuk terjaga dan kegelapan sebagai sinyal untuk tertidur.

Hasilnya, mereka yang terpapar cahaya paling terang memiliki risiko 47 persen terhadap serangan jantung dan 32 persen risiko terkena fibrilasi atrium.

Mereka juga punya risiko 56 persen terkena gagal jantung, 32 persen terkena penyakit arteri koroner, dan 28 persen terhadap penyakit stroke.

"Salah satu keterbatasannya adalah kita tidak mengetahui sumber paparan cahaya, hanya intensitasnya," ujar Windred.

Artinya, memahami sumber paparan cahaya malam akan memungkinkan rekomendasi yang lebih tepat sasaran daripada sekadar imbauan untuk menghindari cahaya terang di malam hari.

Cahaya sendiri diketahui dapat menghambat produksi hormon melatonin di otak. Melatonin merupakan hormon pemicu tidur.