Mau Awet Muda? Mereka yang Berusia 40 Tahun ke Atas Sebaiknya Hindari Makanan Ini

Memang, penuaan tak bisa dihindari. Namun, Anda bisa saja menua tanpa harus terlihat tua. Salah satunya dengan menghindari makanan tertentu.

Baca Juga:

• Ini Efek Tidak Tidur Sesuai Durasinya; dari 24 Jam hingga Empat Hari Lebih
• Perkuat Layanan Kesehatan, Satgas PRR Salurkan Bantuan 5 Unit Ambulans dari Korpri
• Resmi! Gopprera Panggabean Jadi Ketua KPPU Baru, Siap Perketat Pengawasan Pasar

Melansir berbagai sumber, Kamis (9/7/2026), tak harus pakai produk kecantikan yang mahal atau ke klinik kecantikan, menjaga pola makan terbukti dapat membantu Anda terlihat awet muda.

Berikut beberapa jenis makanan yang patut dihindari demi wajah tetap segar dan terhindar dari tanda-tanda penuaan:

1. Keripik kentang

Keripik kentang dan jenis-jenis keripik lain biasanya tinggi kandungan garam. Tubuh memang memerlukan garam tapi tidak dalam jumlah banyak.

Konsumsi makanan tinggi garam seperti keripik kentang dapat membuat tubuh dehidrasi dan memicu retensi air.

Ketika konsumsi dilakukan rutin, tubuh kehilangan banyak cairan dan membuat kulit cepat terlihat tua.

2. Sosis

Sosis, bacon, dan pepperoni masuk kelompok daging olahan yang sebaiknya dihindari.

Kelompok makanan ini terbilang berbahaya buat kulit sebab mengandung sulfit, lemak jenuh, dan natrium.

Zat-zat tersebut menyebabkan dehidrasi kulit dan peradangan yang melonggarkan kolagen.

3. Kue-kue

Makanan yang dipanggang termasuk kue-kue, roti putih, kukis, dan makanan tinggi gula lain sebaiknya dihindari.

Pasalnya, jika Anda mengonsumsi gula melebihi jumlah yang bisa diproses sel tubuh maka ini bisa merusak kolagen yang mempercepat penuaan kulit.

Oleh karenanya, makanan berpemanis tambahan jadi makanan yang harus dipantang di usia 40-an jika ingin terlihat awet muda.

4. Gorengan

Gorengan memang nikmat disantap bersama teh hangat atau kopi. Namun masuk usia 40-an, sebaiknya mulai kurangi atau hindari gorengan.

Konsumsi makanan yang digoreng pada suhu tinggi melepas radikal bebas yang memicu kerusakan sel. Radikal bebas ini menyebabkan proses cross-linking yang mempercepat proses penuaan.

Cross-linking melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh.

Kondisi ini juga memengaruhi tubuh membuang racun sehingga kerusakan kulit, bengkak, keriput, dan jerawat semakin parah.

5. Makanan pedas

Rasa pedas, buat sebagian orang, dapat membangkitkan selera makan. Namun di usia 40-an, Anda perlu lebih bijak mengonsumsi makanan pedas.

Makanan pedas dapat membuat kulit tampak merah dan berbintik-bintik akibat proses peradangan.

Peradangan ini juga dapat menyebabkan jerawat dan mempercepat proses penuaan.