Awas, Kafein di Minuman Berenergi Bisa Bikin Gawat

Melanair berbagai sumber, Senin (12/5/2025), ahli diet dan penulis di British Dietetic Association (BDA), Annabel Gipp, menguraikan efek samping serius dari minuman berenergi, sebagian besar berasal dari kandungan kafeinnya yang tinggi.

Baca Juga:

• Baru Sebulan Dilantik, Kepala BGN Nanik S. Deyang Mengundurkan Diri
• Tak Mau Kolestrol Tinggi? Coba Netralkan dengan Tanaman Herbal Ini
• Bahaya! Jangan Padukan Makanan atau Minuman Ini dengan Durian

"Peningkatan konsumsi kafein di kalangan anak-anak dan remaja menyebabkan tekanan darah tinggi, mengganggu pola tidur, menyebabkan sakit kepala parah, dan menyebabkan gangguan perut," kata Gipp.

Gipp menambahkan konsumsi minuman berenergi yang berlebihan, dalam jangka panjang dapat mengganggu perkembangan tulang anak.

"Kafeinnya terbukti menghambat penyerapan kalsium di usus halus, yang berpotensi mengakibatkan penurunan deposisi kalsium di tulang. Efek merugikan diperburuk ketika minuman berenergi dikonsumsi sebagai alternatif kaya kalsium seperti susu," katanya.

Pun berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2023 dalam jurnal Nutrients, yang menganalisis 18 laporan berbeda, merinci dampak kesehatan buruk yang terkait dengan minuman berenergi.

Hampir setengah dari insiden tersebut melibatkan masalah kardiovaskular. Ini termasuk kondisi aritmia jantung dan hipertensi arteri.

Lebih jauh, masalah neuropsikologis mencakup sepertiga dari kasus yang dianalisis, sementara 22 persen melaporkan masalah terkait ginjal.

"Kejadian kesehatan kardiovaskular yang merugikan didokumentasikan dalam 45 persen insiden, termasuk kondisi yang mengkhawatirkan seperti aritmia jantung, hipertensi arteri, vasospasme, arteri koroner akut, dan diseksi arteri koroner," tulis para peneliti.

Senada, spesialis jantung Dr dr Muhammad Yamin, SpJP(K) mengatakan kandungan kafein yang umum digunakan di minuman berenergi diduga menjadi penyebab terjadinya masalah pada jantung.

"Kafein itu selain bikin jantung berdebar, bikin tekanan darah naik. kalau orang dengan tekanan darah naik, kalau berlebihan bisa gagal jantung, bisa serangan jantung," kata dr Yamin.

Menurut dr Yamin, kafein pada minuman, termasuk minuman berenergi hanya memberikan kekuatan semu. Seseorang bisa saja merasa lebih segar dan bugar, padahal itu sensasi yang palsu.

Sebagai informasi, di Inggris, minuman berenergi atau energy drink meroket popularitasnya di kalangan anak muda.

Sekitar 31 persen anak muda di Inggris, dilaporkan mengonsumsinya secara teratur.