Ini 5 Pilihan Olahraga untuk Bantu Menambah Tinggi Badan

Kitakini.news – Faktor genetik atau keturunan memang bisa menjadi penentu tinggi badan seseorang. Namun, bukan berarti kamu langsung pasrah dan tidak mengusahakan untuk bisa mendapatkan tinggi badan yang diimpikan.

Baca Juga:

• Sofyan Tan Dorong FOBI Sumut Perkuat Kolaborasi dengan TNI, Target Pertahankan Empat Emas PON 2028
• Porprov Sumut 2026 Diundur ke Desember, Anggaran Kontingen Jadi Sorotan
• Kejari Medan Tindak Lanjuti Dugaan Korupsi Dana Hibah KORMI 2024, Kini Ditelaah Pidsus

Selain faktor keturunan, pemenuhan nutrisi juga berperan penting dalam penambahan tinggi badan. Akan tetapi, cara ini juga perlu diiringi dengan olahraga teratur agar hasilnya maksimal. 

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa bikin badan tinggi dan sudah terbukti secara ilmiah. Salah satunya adalah basket. Gerakan menunduk dan melompat disinyalir bisa merangsang pertumbuhan tulang sehingga tinggi badan pun dapat bertambah. Tak hanya basket, masih banyak olahraga lain yang bisa dipilih sesuai keinginan.

5 Pilihan Olahraga yang Bisa Bikin Tinggi

Dilansir dari laman Halodoc, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa bantu menambah tinggi badan selain basket:

1. Joging

Joging adalah olahraga selanjutnya yang bisa bantu menambah tinggi badan. Joging merupakan salah satu latihan terbaik untuk menambah tinggi badan yang mungkin banyak dipilih. Ini karena olahraga ini sangat sederhana karena tidak memerlukan alat khusus.

Olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang kaki secara alami dan membuatnya lebih kuat. Efeknya pun sangat kentara untuk seseorang yang sedang atau telah pubertas.

2. Lompat Tali

Tampaknya olahraga ini mudah dilakukan. Kenyataannya, sebagian besar orang perlu berlatih beberapa kali untuk bisa lancar melakukan olahraga lompat tali.

Semakin sering melompat, semakin besar kemungkinan kaki lebih panjang karena rangsangan tersebut. Selain lompat tali, kamu juga bisa melompat di atas trampolin untuk mendapatkan efek serupa. 

3. Berenang

Saat berenang, kamu akan menggerakan kaki, tubuh, dan lengan secara maksimal. Hal ini akan merangsang pertumbuhan tulang kaki kamu sekaligus menguatkan otot. Nah, gaya dada adalah gaya berenang yang paling cocok untuk bantu menambah tinggi badan.

4. Bersepeda

Jika kamu gemar bersepeda, lakukan secara rutin untuk menambah tinggi badan. Peregangan selama mengayuh sepeda bisa merangsang pertumbuhan tulang kaki. Remaja adalah usia yang tepat untuk mulai bersepeda. Berolahraga selama masa remaja bisa memberikan efek yang signifikan untuk tinggi badan. Mayoritas orang mencapai ketinggian maksimal di usia remaja. 

5. Squat

Jump squat juga menjadi salah satu cara terbaik untuk menambah tinggi badan. Latihan ini mendukung pengondisian otot dan persendian tubuh bagian bawah sekaligus menambah tinggi badan.