Lawan Kantuk Siang Hari Tidak Harus Pakai Kopi, Coba Saja Langkah Ini

Benarkah solusi itu? Bisa saja benar karena kandungan kafein pada kopi memang mampu memberikan 'suntikan' energi sehingga tubuh kembali segar.

Baca Juga:

• Omara Esteghlal Ultah ke-27, Prilly Latuconsina Tanam 270 Kopi Robusta
• Risiko Kopi Campur Lemon, dari Gigi Rusak hingga Susah Tidur
• Rilis Lagu Berjudul Tidur Siang, Fatin Shidqia Lubis: Hidup Itu Harus Dinikmati

Namun, melansit berbagai sumber, Selasa (14/4/2026), nyatanya tidak semua orang bisa minum kopi karena sejumlah alasan kesehatan.

Ya, pada sebagian orang, kopi justru memicu rasa gelisah. Tak jarang detak jantung meningkat dan keringat lebih banyak dari biasanya.

Nah, berikut beberapa cara menghilangkan kantuk siang hari tanpa harus minum kopi:

1. Cuci muka

Cuci muka terutama menggunakan air dingin langsung bikin muka segar dan melek otomatis.

Air dingin dapat melancarkan sirkulasi darah di area wajah sehingga Anda jadi lebih waspada.

2. Istirahat sebentar

Rasa kantuk biasanya merupakan manifestasi otak yang lelah.

Sebaiknya ambil waktu sejenak agar otak beristirahat. Jika memungkinkan, coba main gim, ngobrol dengan rekan kerja, atau berjalan ke luar ruangan.

3. Peregangan

Gerakan peregangan sederhana mampu melancarkan aliran darah dan memasok energi buat tubuh.

Gerakan bisa dimulai dari memutar leher ke kiri dan kanan, memutar lengan dan bahu, pinggang, dan kaki.

4. Hirup udara segar

Udara segar dapat memasok lebih banyak oksigen ke dalam darah sehingga tubuh lebih berenergi. Jalan di luar ruangan cukup 5-10 menit.

5. Mendengarkan musik

Cara menghilangkan kantuk yang cukup ampuh adalah mendengarkan musik.

Cek lagu favorit yang memiliki alunan keras dan beat enerjik agar otak terstimulasi dan tetap terjaga.